Neuvième et dixième séance d’activités Physiques avec ballon pour les seniors du groupe 1 de l’ASLRVV au Palais des sports de Vaulx en Velin dans une ambiance ludique et enthousiaste pour le groupe presque au complet.
Cette séance était axée sur la révision des acquis avant les tests de la semaine prochaine : la passe., le tenu et la chorégraphie du HAKA.
Echauffement avec marche – simulation de réception de la balle – vague de passe à 3.
Renforcement musculaire (contrôle sur les postures)
Pause hydratation
Equilibre et coordination – Marche HIP HOP et GO
Endurance (croix de passe )
Retour au calme et étirements.
Un beau programme dans la bonne humeur qui a encore cette fois ravi le groupe des seniors et nous avons eu la surprise d’avoir la visite d’une équipe de FRANCE 3 venue faire un reportage.
MERCI à Tous pour votre engagement et votre bonne humeur. Merci à Arnaud , Clément et Sébastien qui vous ont proposé un tel programme.
RENDEZ VOUS semaine prochaine LUNDI 22 Janvier à 11H00 pour la dernière séance du programme avec les tests d’équilibre…..et un moment convivial.
