Dans le cadre de leur parcours de formation, les athlètes féminines du Pôle de Carcassonne ont récemment participé à un . Une initiative pionnière, encore trop rare dans le milieu sportif, mais essentielle pour allier performance, prévention des blessures et bien-être des joueuses.
Une thématique clé pour le sport féminin
La santé pelvienne est un enjeu majeur pour les sportives, notamment dans les disciplines exigeantes comme le rugby à XIII. Pourtant, ce sujet reste souvent méconnu ou sous-estimé. Ce module a permis d’aborder des axes fondamentaux pour optimiser la pratique sportive tout en préservant la santé des athlètes.
1. Posture et bonnes pratiques au quotidien
Les joueuses ont été formées aux bonnes postures à adopter, aussi bien dans leur vie quotidienne qu’à l’entraînement. L’objectif ? Limiter les déséquilibres qui pourraient fragiliser le plancher pelvien et ainsi réduire les risques de blessures ou de troubles fonctionnels.
2. Renforcement musculaire ciblé
Un travail spécifique sur le a été proposé pour soutenir la zone pelvienne. Ce renforcement est crucial pour améliorer la stabilité, renforcer la performance et prévenir les problèmes liés à cette région souvent sollicitée dans le sport.
3. Connaissance du corps et protection du périnée
Les athlètes ont été sensibilisées à une meilleure compréhension de leur corps, en particulier sur le rôle et la protection du périnée. Une attention particulière a été portée sur l’impact du cycle menstruel sur la performance. En comprenant les variations physiques et énergétiques liées à ce cycle, les joueuses savent désormais comment pour optimiser leur préparation.
Une démarche globale pour concilier haut niveau et respect du corps
Cette formation s’inscrit dans une des athlètes, visant à leur fournir des outils concrets pour concilier haut niveau sportif, respect de leur corps et optimisation de la performance.
Florent Tost, Cadre Technique National de la FFR XIII, souligne l’importance de cette initiative : « La santé pelvienne est un pilier souvent négligé dans la préparation des sportives. En intégrant ce module, nous souhaitons offrir à nos athlètes les clés pour performer durablement, tout en préservant leur intégrité physique. C’est une avancée pour le rugby féminin. »
La FFR XIII réaffirme ainsi son engagement en faveur d’un sport inclusif, performant et respectueux du bien-être des joueuses. Une démarche qui s’inscrit pleinement dans la modernisation vers la professionnalisation du rugby à XIII féminin.