Sport-santé : l’activité physique adaptée, un remède pour favoriser le bien viellir
Dans le cadre du Festival “Explore ta santé” organisé par la ville de Lyon, une conférence captivante intitulée “Vieillir en bonne santé grâce à l’activité physique !” a été présentée par Pascal Chabaud, Maître de conférences au laboratoire Neurosciences de Lyon 1, et Rafael Mauti, doctorant et salarié de la Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de rugby à XIII. Cette intervention a mis en lumière l’importance cruciale de l’activité physique pour un vieillissement réussi.
L’activité physique, clé d’un vieillissement réussi
Les intervenants ont souligné que la combinaison d’activités physiques, cognitives et sociales est essentielle pour prévenir le déclin cognitif, notamment chez les seniors. Ils ont illustré leurs propos avec des exemples concrets tels que la danse, l’escalade, et le programme innovant Silver XIII Équilibre de la Fédération Française de Rugby à XIII (FFRXIII) et de la Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de rugby à XIII. Ce programme propose des ateliers en double tâche (cognitivo-motrice) qui aident à maintenir les capacités cognitives des seniors âgés de 75 à 80 ans et plus.
Des ateliers ludiques pour passer de la théorie à la pratique
Après la conférence, une trentaine de seniors pré-inscrits ont eu l’opportunité de participer à une séance découverte des ateliers Silver XIII Équilibre. Pendant 20 minutes, ils ont expérimenté des exercices de marche avec ballon, de coordination, d’équilibre et d’assouplissements. L’enthousiasme et la satisfaction des participants étaient palpables, et beaucoup ont exprimé leur intérêt à poursuivre ces activités.
Un programme en pleine expansion
Le programme Silver XIII Équilibre est déjà implanté dans plusieurs quartiers de Lyon et de la Métropole, avec plus de 400 seniors pratiquant une heure par semaine. De nouvelles inscriptions sont attendues la semaine prochaine dans les groupes de Gerland, Guillotière, Champvert et Villeurbanne.
Remerciements et perspectives
Un grand merci à la ville de Lyon, ainsi qu’à Céline Delaurens et Claire-Lise Niermarechal pour leur invitation et l’organisation de cette journée. Rafael Mauti, qui anime ces ateliers, prépare actuellement une thèse au laboratoire Neurosciences de l’Université de Lyon 1 pour explorer plus en profondeur les effets de ces programmes sur la santé des seniors.
Merci également à tous les seniors de Villeurbanne et Lyon 5ème pour leur participation active. Nous espérons que cette initiative inspirera d’autres villes à adopter des programmes similaires pour le bien-être de leurs aînés.
Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de Rugby à XIII & Fédération Française de Rugby à XIII